よくわかる腸内細菌

もくじ

100種類以上100兆個もの腸内細菌が棲みついている。

私たち1人1人の腸内には、
腸内細菌が住み着いています。



その数およそ100兆個、
種類は数100種類と言われています。



腸内に住んでいる腸内細菌の仕事は、
私たちの食べた物を腸内で発酵させ、
分解・合成を繰り返して私たちに必要な栄養を作り出したり、
病原菌などの有害な物質を排除したりする免疫機能を担っています。

でも、生まれたての赤ちゃんは無菌状態!

母親のおなかの中の赤ちゃんは無菌状態です。
でも、この世に生まれてくると、
とたんに沢山の細菌たちと触れ合うことになります。



生まれてくる時に通る産道や、
母親の肛門付近にいる細菌たちと触れ合うことにより、
赤ちゃんの腸内には、
いつの間にか沢山の腸内細菌が棲みつくのです。



母親のおなかにいる時は、
へその緒を通じて血液から栄養を吸収している赤ちゃんですが、
生まれてくると、腸から栄養を吸収し始めます。



赤ちゃんの腸内に棲みついた腸内細菌たちの初仕事は、
母乳や粉ミルクなど、
赤ちゃんが初めて口にしたものを分解・合成して、
栄養に作り替えることです。

腸内細菌は人間や様々な生物たちと共生している。

腸内細菌たちは、人間や様々な生物たちが食べた物をエサに増殖しています。
その時に作り出された物質が、アミノ酸やビタミンといった物質で、
人間や様々な生物にとって有益な物質なのです。



人間や様々な生物と、腸内細菌とはお互いを必要とし、
協力し合って生きていると言えるでしょう。

腸内細菌たちは健康維持や美容に大いに関係しています。

私たちの食べた物を分解・合成しながら、
様々なアミノ酸やビタミンを作り出してくれるのは腸内細菌たち。



腸内細菌が作り出す様々なアミノ酸やビタミンを吸収することで、
私たちは美しく健康でいられるのです。


腸内細菌たちはとってもデリケート!

食品に含まれる添加物や、
残留農薬、抗生物質などが腸内に入ってくると、
腸内細菌は減ったり、偏ってしまいます。



腸内細菌が減ったり、偏ってしまうと、
体はストレスを感じやすくなり、
そのストレスにより更に腸内細菌は減ったり偏ってしまいます。


あなたの腸内に棲んでいる腸内細菌の状態を知る方法。

あなたの腸内に棲んでいる腸内細菌たちの状態を知る方法があります。



それは、あなたの糞便を観察することです。



私たちの排泄する糞便のおよそ50%が、
腸内で活動していた腸内細菌たちと言われています。



糞便はあなたの健康状態を表しています。



一般的に、黄色っぽい色をしていて、ムース状で、悪臭がなく、
水に浮く糞便は理想的と言われております。

反対に便が悪臭を放つのであれば、腸内で食べた物が腐敗している恐れがあります。
そのような場合は、十分な栄養が作り出されないため、
生活習慣病になるリスクが高いと言えるでしょう。

美容と健康維持のために、腸内細菌を補給しましょう!

健康維持と美容のために、
腸内で栄養を作り出す腸内細菌を毎日補給しましょう!

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